ノルディックウォーキングとは、ポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激します。メタボ予防、ロコモ予防、体力づくり、スタミナアップ、などにとても効果的です。また、上半身もしっかり使うので、肩や首のコリの解消、肩甲骨の可動域の改善にも有効です。
当日は、９名の方が参加してくださり、初めにノルディックウォーキングについてのビデオをみて歩き方などを知っていただき、そのあとに外に出で実際に歩いてみました。この講習会が楽しいノルディックウォーキングと仲間づくりのきっかけになってくれれば良いなと思います。
