レッツトライいすで体操⑪回目を開催しました

雪が何度も降り積もったり、底冷えする日が何日も続いた今年の2月…そんな寒さを吹き飛ばす先生の明るい声かけで2月度の「いすで体操」が始まりました。

寒いと体温を逃さないために自然に体が縮こまってしまい、凝り固まりやすくなっています。その硬くなった体をストレッチで小さな箇所から徐々に大きな筋肉へとゆっくり時間をかけてほぐしていきました。後半のリズム体操では早い動作も取り入れ、身体を中から温めました。