ようやく秋らしくなり、日中動きやすい季節になってきました。レッツトライいすで体操の7回目を開催しました。今回も満員に近い人気の講座です。講師の要先生の元気な掛け声の下、いつものように体をほぐすところから始めました。
先生によると同じ動作でも息を吸いながらやるのか、吐きながらやるのかでも意味合いが変わってくるそうです。「呼吸を味方につけて」という言葉が印象的でした。
また、これから寒くなり、指先や足先が冷たく感じる時も指や足を温めるより、体の中心部を動かして温めることにより、指先足先に温かい血液がながれ、改善に役立つそうです。まさに目からうろこの金言だなと思いました。
体操終了後、先生から参加者の皆さんにハロウィンのプレゼントがありました。先生ありがとうございました。
