市民センターで活動中の自彊術サークルで講師をされている安室先生にお越しいただき、自彊術体験教室を開催しました。今回は2回連続講座の1回目です。
まず足指を揉むことから始め、足全体をもみほぐし、次に手、顔、頭のツボを押したりさすったり……ツボをしっかり押すコツなど細かいところは先生が一人一人押してくださり、力加減や押し方を体感できました。血行が良くなってきたところで、自彊術の基本31動作を行いました。
健康な体を保つには「正しい姿勢」がとても重要で、足裏全体を使って正しい姿勢で立つこと、正しい姿勢で深く呼吸しながら動作することを教わりました。
ついつい猫背や前傾姿勢になりがちですが、「年だからとあきらめないで！今からでも大丈夫！」と先生からポジティブな言葉を浴びて気持ちも上がります✨
体が軽くなり、リセットされたように感じた体験教室1回目でした。
